Dandanes si marsikdo ne more več predstavljati življenja brez občutka tesnobe, ki je pravzaprav stres, ki se je nakopičil. Hiter tempo življenja, stres in številne skrbi so dejavniki, zaradi katerih je tesnoba skorajda neizogibna in je postala najbolj pogosta duševna motnja. Medtem ko je v zmernih količinah lahko celo koristna, saj je nekdo zaradi nje lahko bolj učinkovit, pa občutek tesnobe, v prekomerni količini hitro postanejo problematični. Ti se namreč začnejo pojavljati v povsem nenevarnih situacijah in trajajo še dolgo po tem, ko se je stresni dogodek končal. Anksioznost lahko prevzame življenje posameznika, njegove misli, vedenje, čustva in telo in spominja na občutek treme. Le da pri tesnobi občutka strahu ni mogoče povezati z nobenim posamičnim dogodkom oziroma situacijo. V njem vzbuja občutke strahu, panike, žalosti in napetosti, simptomi pa niso le psihološki, ampak so lahko tudi telesni.

Posamezniku, ki se sooča s tesnobo se lahko potijo dlani in tresejo roke, pojavljajo se slabost, driska, glavoboli in neenakomeren srčni utrip. Ko ljudje prvič doživijo napad panike oziroma tesnobe, imajo zaradi tiščanja v prsih in oteženega dihanja pogosto občutek, da so doživeli srčni napad. Napad tesnobe je pogosto posledica izgorelosti, zato je zelo pomembno, da vsak človek kljub številnim delovnim obveznostim najde čas za počitek, sprostitev, redno gibanje in skrbi za zdravo prehrano. Vse to namreč izboljšuje počutje in zdravje ter prepreči občutke depresije in anksioznosti ter telesno izčrpanost.

K njenemu obvladovanju lahko pristopimo na različne načine. Prvi korak pa je seveda ta, da znake prepoznamo. Mnogi si poskušajo pomagati s tehnikami dihanja, ki sproščajo telo in preusmerjanjem misli, kadar pa to ne deluje, je potrebno poiskati strokovno pomoč. Psihoterapija se je v preteklosti že večkrat izkazala kot zelo učinkovito orodje pri raziskovanju razlogov, ki so prevedli do duševne motnje in iskanju načinov, kako se z njimi spopasti. S pomočjo psihoterapije se boste lahko znebili tistega, kar otežuje vaše življenje.